年龄:72岁
身高:1.67米减肥前押86.5公斤
腰围:3.3尺减肥后押74公斤
腰围:2.5尺主要妙招押每天跳舞,控制饮食
要问我是怎样减肥成功的,这完全归功于跳舞。
两年前,也就是我70岁的时候,我开始发“福”,当时特别能吃,每顿饭半斤,最爱吃红烧肉和蹄膀。胖得上下楼都感觉很吃力,虽然脚还是原来的尺码,但因为脚背胖了,原来的鞋子都不能穿了,因为弯不下腰,买来的鞋子都改为不系鞋带的,每次剪脚指甲只能由我老爱人代劳了。直到我时常有头昏、瞌睡、血压升高的病兆时,才感到问题的严重性,开始重视减肥了。
好在同事中有跳舞减肥的成功经验,我就效仿起来。不会跳没关系,从头学嘛。于是我就约好同事,一起参加了跳舞速成班。刚开始跳时稍微一动就出汗不止,别人湿一件衣服我至少湿2到3件。花了3个月时间我终于把跳舞学会了,三步四步、伦巴、恰恰、吉特巴等都会了,有时还跳跳迪斯科呢。
学会跳舞后我真跳上了瘾,一年365天,不管刮风下雨,还是高温酷暑,哪怕38度高温,我仍每天不脱班。两年来,我每天早上从9点开始一直跳到11点15分结束,然后再花一个多小时回到家里。在饮食上,我严格控制肉类,注意多吃蔬菜,尽量多吃鱼、鸡蛋和豆制品,饭量每顿只吃一碗,约2两左右。
跳舞不仅帮助我愉快地成功减肥,两年里减掉了我身上12公斤的肉,而且还给我带来年轻,教会我平时讲究礼仪,注重仪表。现在遇见老同事,他们夸我越来越绅士了。
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