运动前补点维E 有助提高心肺功能

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 03-18 来源:39健康网 健康评论()

核心提示:在运动前补充适当维生素E可以加快新陈代谢,增加耐力,提高心肺功能。

第二军医大学附属长海医院营养科主任 蔡东联

慢跑、游泳等有氧运动,对身体有两个直接的益处。一是提高心肺功能;二是能分解体内脂肪。维生素E在这两方面都能帮上忙。

一般来说,进行中等强度有氧运动20分钟后,机体才开始动员脂肪。而维E能加快新陈代谢,增强机体耐力,但它被人体摄入后6小时才发挥作用。如果您习惯在早晨运动,最好前一晚就补充维E,如果运动前才摄取,就达不到理想的效果。每天补充100毫克维E即能起到保健作用,总量不宜超过400毫克。

运动前补点维E 有助提高心肺功能


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