寒假期间以及即将到来的春节假期，在城市里，每天都有人在为改变自己身心而奔走着，他们是一群精力充沛的健身族。
寒假开始后，在长春市重庆路的一家健身活动中心，200多平方米的运动空间，每天的客流量都达数百人。随着春节临近，会员也多了起来，健身者多是要趁春节假期改变和调整身体的人们。在这股健身热潮影响下，原来的一些健身者正忙着把月卡换成季卡，准备在健身房里过一个特别的春节。一位中年女士告诉记者，在健身房健身后，她在同事眼里变化很大。不少人询问她改用的是哪种化妆品，以致肤色如此健康，气质如此不凡。当她告诉他们，只是通过在健身房里调理身体获得了改变时，不少人受此启发，纷纷加入到健身队伍中来。业内人士认为，冬季健身热的真正原因是，人们对提高生活质量有了新要求。一些女性健身者，有的通过跳操减肥，有的直接对肥胖部位进行减肥练习，为了实现改变自己的梦想，有些人要换几次公交车来到健身房训练，正是对更高生活质量的追求才让健身族们为此甘心付出。
在长春市各大健身房，40多岁的中年人都是抱着试试看的心态，在冬季户外健身受限的情况下，进入健身场馆。40多岁的马先生是开药店的老板，身体处于亚健康状态，到医院检查后，医生提醒他应当适当运动。因此马先生选择有经验的健身教练来做恢复训练。虽然开始因运动中营养流失，常常有疲惫感，可是一段时间后，到医院检查，却发现各项身体指标基本恢复正常。还有一位手臂受伤的中年女性，在健身房进行恢复性训练，手臂恢复很快。虽然在寒假期间，随着大批学生顾客流的涌入，使得这些中年人的健身队伍变小了，可是他们的影响力和号召力却不降反升，不少新加入的年轻人，其中就有他们的子女和亲属。尝到健身之乐的中年人，影响着周围数量庞大的年轻人。
在健身房里汇聚的是一些爱美的人。在称重区，总有健身者在意着体重的微小改变，特别是一些将毕业的大学生，从往届毕业生的求职经历中，发现应聘者的身材和气质都极受用人单位的关注，因此一些因学习时坐姿不当而留下的夹肩、驼背等体形缺点，以及缺乏运动导致的身体过早肥胖等，都是他们在步入社会前急于纠正和改变的不利身体因素。一位健身的大学生认为，外在的改变直接影响到精神领域，如果不通过健身练习就不会像现在这样开心和自信。
在健身房里，不仅大学生成了健身房的常客，一些中学生也把健身房当成了玩乐和交往的课堂。年纪小的学生一般是由家长陪伴，家长对健身运动的认可对他们产生直接的影响。一些家长认为，注意力分散的孩子，有些就是因为平时缺乏运动引起的。如果假期让孩子再呆在家里，孩子的性格就会越来越孤僻，但在健身房这样的开放场所却不同，这里开办的少儿武术班和跆拳道班等，既可以让孩子学点真东西，又能让孩子在健身锻炼中增加与同伴进行交流的机会。那些大一点的学生结伴而来健身，他们是一股急剧增长的客流。不过一些年轻人，在健身时往往运动时间过长，甚至在外面通宵玩乐或上网后，面色苍白地出现在健身场馆，然后“逞能”地尝试着各种有难度的器械。甚至一些青少年喝酒后，到健身馆来“放松”，结果非常不利于身体健康。业内人士认为，正在发育的青少年，要根据教练的指导，选择运动量适合的器械，在身体条件允许的情况下进行锻炼，才能达到“健康储蓄”的目的。
春节长假，不少人会加入繁忙的家庭聚会、亲友宴请等活动中。有的会彻夜狂欢，往往出现饮食过量、饮酒过量等情况，如果此时光顾健身房，就会在操作器械时缺乏安全性，非常不利于身体健康。长春市浩莎健身中心的健身教练郑钧介绍说，通过健身练习，身体会有轻度损伤，要恢复损伤，使得肌肉生长，就需要通过睡眠、饮食调节。他说，即便是参与运动较多的年轻人，进入健身房的头一周，主要是提高心肺功能，之后的健身过程，要保证多餐少食，减少油炸食品的摄入，更不能酗酒和暴饮暴食，在管好自己嘴的同时，才能在健身房里找回健康和自信。
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