重中之重第一步:精油过敏测试
如果你对精油过敏的,通过皮肤测试,可以避免不必要地危险。仅仅只需要你在使用之前用一些精油在皮肤上即可。在使用精油之前,要确保即将使用的精油不会引发任何疾病。
需要的材料:精油 葡萄籽油 小型容器 牛奶 香皂 水
1.把小量的葡萄籽油倒入容器中。用量不超过半勺,这个也不能完全精确。然后再加入一滴精油,均匀混合。
2.把一根手指伸入混合油中蘸一些油,然后擦在前臂皮肤上,连续几次即可。
3.不要触碰做了皮肤测试的区域,最好是穿长袖衬衣,以免碰到皮肤测试区域。
4.在接下来的几个小时中,要仔细关注皮肤测试地方的皮肤。如果你开始有灼伤的感觉,发痒,或者是皮肤变红的现象,那么就在精油皮试区域倒些牛奶,然后用肥皂水洗掉。牛奶中的脂肪可有助于清洗掉精油。
精油使用良方完全手册
1、按摩法
按摩是精油用法最有效的一种,可以让精油在最短的时间被皮肤吸收,对于皮肤有极佳的保养效果。并能参与血液循环,达到放松、舒缓等理疗功效。由于单方精油的浓度很高,需要和基础油调配成复方油,才能进行按摩。
面部按摩,调油比列是1%,在10ML的基础油加入2—3滴单方精油。身体按摩,调油比列是2.5%,在10ML的基础油中滴入5滴单方精油。
2、沐浴法
放平常一般的水量与水温,放水动作完成之后,才把根据个人当天所要的精油选好(一至三种),总滴数8--12滴,按精油挥发等级低、中、高的顺序,逐一滴进浴盆中,滴油动作完成之后,将瓶盖盖紧,擦拭干净,放回木盒中,此时精油漂浮于水面,有的精油会扩散,有的凝聚成圆形,此时用手掌以水平姿势,快速拍打,使精油均匀地分散在水面上。
进进浴池之后,就不再使用任何肥皂或清洁剂了,此时,可利用反射病理推拿法,在自己相关的部位,柔柔的推拿,精油的渗透力极强,三分钟即抵达真皮,五分钟即抵达皮下组织,随着我们的血液运行,在此宜悦的气氛中,可浸泡至水开始趋凉为止,约十至十五分钟。泡浴的水温最好控制在37°—42°。
3、蒸薰法
香薰是精油最广泛的使用方法之一,早在1920年,意大利两位医生完成了关于精油香气对人们情绪的影响的临床试验,试验中首度证实精油具有调节情绪的功效。如何香薰:在香薰炉的盛水处,加入约9分满的纯净水,滴入6—8滴单方精油,点燃香薰专用的无烟蜡烛,使植物芳香分子散发于空气中,通过
4、嗅吸法
1.室内吸进法:比较常见也是比较简单的方法就是吸进法了,将近沸腾的热水注进玻璃、陶瓷或不锈钢的容器(洗脸盆、碗或杯子)中,滴进精油,以大毛巾或衣服盖住后脑,俯身于容器上方,以口、鼻交替呼吸直到舒适为止,这是治疗感冒(桉、柠檬)及呼吸道感染最速效的方法,也是提神、情绪变换最好的方法。
2.简便吸进法:将精油滴在面纸或手帕上,开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。
3.长途开车的人嗅觉十分轻易,所以要预备二至三种精油,交替使用才能发挥功效(薄荷、罗勒、迷迭香等很有效)。
精油使用小贴士
1、注意使用频率和密度
精油是精纯的天然物质,由于浓度很高,即便是经过稀释也并不是使用越密集越好,适量使用会让精油发挥很好的功效,而过多则会造成肾脏的负担,让自己的身体感到不适。
2、精油的最佳使用时间
精油可以在洁面后柔肤水前使用,也可以在精华后乳液前使用,可以促进精油的吸收。前一种主要是为了打通肌肤的水通道,后一种则是为了形成保护膜,防止外界环境的侵害。如果不喜欢太多的护肤步骤,可以精华液或是乳液中滴入一滴,尤其是在睡前,在
3、不可经常太高剂量使用
不可经常太高剂量使用,想达到疗效,通常都要低剂量,并持续一段时间,这样调理身体机能的效果是最好的。平时使用,浓度还是以35%为宜;较危险的精油,则以不超过3%为准。
4、光敏性精油不要使用在会晒到太阳之处
有些精油含有会引起光敏感的成分,使用后如果晒到太阳,皮肤会变黑,甚至引发皮肤癌。光敏性也有轻重之分,轻微的如葡萄柚,晚上低剂量使用,隔天晒到太阳没关系。但像柑橘类精油,柠檬、佛手柑、橘子、甜橙、莱姆、欧白芷根、柠檬马鞭草、芫荽等,都是具有光敏性的精油。
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