核心提示:新妈妈产后如何减肥?39减肥小编教给新妈妈们这套产后运动减肥方法，帮助新妈妈们恢复美好曲线。
产后运动减肥方法一:腹式呼吸运动
目的:收缩腹肌。
时间:自产后第一天开始。
方法:平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5—10次。
产后运动减肥方法二:头颈部运动
目的:收缩腹肌使颈部和背部肌肉得到舒展。
时间:自产后第三天开始。
方法:平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位。重复10次。
产后运动减肥方法三:会阴收缩运动
目的:收缩会阴部肌肉，促进血液循环及伤口愈台，减轻疼痛肿胀，改善尿失禁状况帮助缩小痔疮。
时间:自产后第八天开始。
方法:仰卧或侧卧吸气紧缩阴道周围及肛门口肌肉，屏住气持续1一3秒再慢慢放松吐气重复5次。
产后运动减肥方法四:胸部运动
目的:使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。
时间:产后第六天可开始。
方法:平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向后伸直平放，最后回前胸复原，重复5—10次。
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