现代社会，改变了人们传统的观念，不再把爱情与婚姻之中羞答答的性爱，看作为不能登大雅之堂的事，而是坦然地面对。因而人们更迫切地需要认识它、了解它，希望夫妻的生活能够更加和谐、完美。
众所周知，生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。
当人们走过甜蜜、缠绵的花前月下“谈情说爱”的恋爱之路，携手走入神圣的婚姻殿堂之后，性爱就成为夫妻生活中重要的组成部分。尽管性爱含有语言的因素，但毕竟不是“谈”的，而是要身体力“行”。 “行”的质量如何，事关两人最隐私的快活。在最新一次的我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明，在夫妻性爱中，“男人占主动权”的仍占主导地位。所以，作为性爱的主动或主导一方，男人具有充沛的体力和灵活的动作就显得更为重要了。
那么怎样才能保持和拥有和谐、完美的性爱呢?专家们认为，性爱也需要“加油”。已婚男人一定要保持经常有适量的运动，而运动就是夫妻性爱的“加油站”。一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，就会在性生活中享受到极大的愉悦。
美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实，合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少早泄、阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。他们对参加运动和不参加运动的两组已婚男性作了对比统计，发现每周进行两次健身、跑步或打网球的男人，其所获得的性生活愉悦感，比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80%经常参加运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强了腹部、臀部肌肉的弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这些无疑对增进夫妻性生活之快感非常有益。
体育专家的研究也表明，适量的健身运动，之所以给人们的性爱愉悦带来帮助，是因为它可以调节人体植物神经的功能，改善人体内分泌系统的调节功能，使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。
为了身体的健康、家庭的幸福，男人们，不管工作有多忙，还是尽量抽出时间去参加运动吧!既然参加运动与不参加运动大不一样，何不从现在就开始呢!
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