四个时间段 四种食物超燃脂

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 01-18 来源:39健康网 健康评论()

减肥者必须采取13餐减少食用量,然后通过加餐的方法保证能量供给。

7:00-9:00:含钙食物。

摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,会多减去81%

10:00-11:00:杏仁。

吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2;午餐前吃点杏仁,热量的摄入就会减少333卡。

14:00-16:00:蜂蜜。

蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平,并保持2个小时,同时降低你的饥饿感。

20:00-21:00:椰子。

椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源,这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%

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