无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段!
赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看!
元帅级:21-35千卡/100g
1.柠檬(100克)
热量指数:21千卡 膳食纤维质:0.67克 维他命C:18.3毫克
2.番茄(100克)
热量指数:25千卡 膳食纤维质:1.4克 维他命C:67毫克
3.草莓(100克)
热量指数:35千卡 膳食纤维质:1.5克 维他命C:62.5毫克
4.橘子(100克)
热量指数:33千卡 膳食纤维素:1.4克 维他命C:25.8毫克
将军级:35-43千卡/100g
1.胡柚(100克)
热量指数:35千卡 膳食纤维素:0.29克 维他命C:5.15毫克
2.梨子(100克)
热量指数:43千卡 膳食纤维素:13.7克 维他命C:4.8毫克
3.水蜜桃(100克)
热量指数:41千卡 膳食纤维素:13.9克 维他命C:3.7毫克
4.芒果(100克)
热量指数:40千卡 膳食纤维素:0.53克 维他命C:25.8毫克
上校级:48-80千卡/100g
1. 香蕉(100克)
热量指数:48千卡 膳食纤维素:15.8克 维他命C:2.2毫克
2. 菠萝(100克)
热量指数:48千卡 膳食纤维素:1.4克 维他命C:9.04毫克
3. 苹果(100克)
热量指数:80千卡 膳食纤维素:1.2克 维他命C:7.3毫克
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