冬天吃什么减肥?吃冬瓜和虾仁

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 12-27 来源:39健康网 健康评论()

核心提示:冬季容易堆积脂肪,那么,冬天吃什么减肥呢?专家建议,冬季减肥一定应多吃低卡低脂的食物,哪些食物适合冬季减肥吃呢?一起看看吧。

冬瓜

自古以来,冬瓜就是减肥的良品,冬瓜与其他的瓜果不同,不含有任何的脂肪,热量低,同时含有的钠元素也非常低,具有非常好的利尿排湿功效。

虾仁

虾仁也属于白肉,含有的热量非常低,但含有大量的蛋白质以及钙质,能够为人体补充充足的钙质,同时有助于人体减肥。

鱼类

鱼类含有的热量比其他的肉类要低,而且还含有大量的蛋白质、矿物质、维他命与DHA,这些物质都能够有效地促进人体的新陈代谢以及体内脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。

南瓜

南瓜含有大量的纤维素,能够有效地促进胃肠的蠕动,减少出现便秘的几率,对于瘦下半身非常有利,尤其是臀部的减肥。

豆腐

豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物,它含有的大量蛋白质有助于增强人的体质以及增加人的饱腹感,有助于人体的减肥。

冬天吃什么减肥?冬季减肥应多吃冬瓜和虾仁


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