十一长假吃两款减肥食谱 强劲刮油消肿

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 12-26 来源:39健康网 健康评论()

核心提示:十一长假少不了朋友之间的聚会,吃什么减肥食谱瘦身又美味呢?下面,小编教你简单制作两款减肥食谱,假期吃最适合,强劲刮油又消肿,赶快看看吧。

番茄牛肉片——利尿消肿

材料:

鲜番茄300克,嫩牛肉100克,葱、姜各5克,植物油10克,水淀粉5克,鸡蛋清5克,精盐、味精、黄酒各适量。

做法:

1.将牛肉切成薄片,加黄酒、精盐抓均匀,再加鸡蛋清、水淀粉抓均匀。

2.鲜番茄洗净,切成小块;葱、姜切末。

3.炒勺内加植物油,烧至五成热时加葱、姜末炒出香味,倒入牛肉翻炒,烹入黄酒、清汤稍煨,加番茄块、精盐炒熟即成。

特点:

味道鲜美,具有健胃消食 、利尿消肿之功效。

干烧玉兰片——消解滑腻

材料:

水发玉兰片400克,榨菜20克,香菜5克,清汤200毫升,植物油、味精、酱油各适量,葱、姜少许。

做法:

1.将玉兰片切好后放入沸水锅中烫过,捞出放入清凉水中浸泡;榨菜切成似小象眼片,香菜切段,葱、姜切末。

2.勺内加植物油,烧至五成热时,加葱、姜末炒出香味,加玉兰片稍炒几下,加酱油、清汤、榨菜用小火烧到透时,加上味精,盛入盘内即成。

特点:

味道鲜美,具有清肺化热、消解滑腻之功效。

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