北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 12-21 来源：39健康网 健康评论()
核心提示:一说的瘦小腿，很多人首先想到的就是什么跑步、踮脚尖什么的运动，其实瑜伽也有瘦小腿的运动，而且效果还非常不错哦。
三式小腿减肥瑜伽:
1、绷脚式——超简单收紧腿肚子
取坐姿，上身直立，手臂打开放在身体两侧，指尖点地; 双膝弯曲向回收，脚尖点地，保持这个姿势2~3个呼吸的时间。
功效:燃烧小腿脂肪，上提小腿肚。
2、单勾式——强力修复腿部曲线
在上一个体式的基础上，将右膝弯曲向回收，右脚跟点地，贴放在左膝盖旁。左脚脚尖回勾，脚跟离地，向前伸展，保持这个姿势2~3个呼吸的时间。再换边，交替练习1~4次。
功效:燃烧腿部脂肪?美化小腿大腿线条。
3、勾抬式——试试看，一定有效的瘦腿法
取坐姿，上身直立，手臂打开放在身体两侧，指尖点地;双脚并拢，脚尖勾回，将右脚向上抬起，膝盖尽量伸直，左脚脚跟离地，保持这个姿势2~3个呼吸的时间，右腿落下放松。再换边练习。
功效:美化小腿大腿线条，收紧腹部肌肉。