北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 12-20 来源：39健康网 健康评论()
核心提示:肠胃好则食欲好，食欲好则身体好，所以最根本的还是在肠胃嘛。当然，肠胃也是可以通过运动来保持健康 。
肠道也是需要锻炼的，这样才能增加肠道活力。但是大幅度或者过量的运动则容易让肠道受伤，因此，小幅度的运动才是最佳选择。这就是传说中的“小动养胃，大动健身”，还真是很有道理。
芭蕾站立法
饭后不必兴师动众的非要运动一小时，学习芭蕾的动作，踮起脚尖，用脚尖承受全身的重量，双臂环抱，在耸肩的过程中带动上半身拉伸。这样简单的方法既能提升肠道功能，又能避免肠道打结，一举两得。
舒缓踏步法
清晨起床时，双手叉腰，直立上身，缓慢地原地踏步，踏步过程中，大腿抬起平行与地面。这样的动作能带动肠道也跟着运动，让身体循环达到畅通，有利于排出宿便。