核心提示:宿便长期留在体内，很容易会形成多余的脂肪，使你身材变形，腹部逐渐隆起，不觉就会形成小肚腩。如何快速减肥最有效的方法才能摆脱这些烦恼呢，现在一起学学治疗便秘的排毒蔬果汤减肥食谱吧!
宿便长期留在体内，很容易会形成多余的脂肪，使你身材变形，腹部逐渐隆起，不觉就会形成小肚腩。如何快速减肥最有效的方法才能摆脱这些烦恼呢，现在一起学学治疗便秘的排毒蔬果汤减肥食谱吧!
肩膀酸痛，脖子痛;手脚冰凉;面色灰暗无光，皮肤粗糙;腹胀腹痛、口臭;痤疮、雀斑较多;撞伤后容易淤血;腰、膝盖等关节痛;痛经、月经不调;肚子、腿浮出静脉;牙龈和嘴唇发黑;粪便臭而黑;头痛频发、失眠、烦躁易怒。
如果你有以上这些症状和现象，那么你的肠道一定不太干净，需要赶快排毒!
蔬果汤排毒减肥法:
材料:白萝卜5厘米厚1块，红萝卜1/3条，苹果1/2个，蜂蜜1大匙，姜1小块。
方法:把材料放进搅拌机搅匀即可。
贴士:每天喝1500ml以上的水，蔬菜汤至少喝一碗。在早餐时只吃蔬果排毒汤，促进前晚食物的排泄。
排毒减肥第一天
早餐:蔬果汤(分量随意)
午餐:水煮蔬菜或生蔬菜(不要用油)
晚餐:蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除外)
搭配建议:无糖黑咖啡，100%果汁。
排毒减肥第二天
早餐:蔬果汤(分量随意)
午餐:水煮蔬菜或生蔬菜
晚餐:蔬菜汤(分量随意)
搭配建议:不吃水果，但可以吃番薯或土豆。
排毒减肥第三天
早餐:蔬果汤(分量随意)
午餐:蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除外)
晚餐:蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除外)
搭配建议:水煮蔬菜，生蔬菜随意进食
排毒减肥第四天
早餐:蔬果汤(分量随意)
午餐:蔬菜汤(分量随意)和香蕉，脱脂奶500ml
晚餐:蔬菜汤(分量随意)和香蕉，脱脂奶500ml
搭配建议:水或100%果汁。
排毒减肥第五天
早餐:蔬果汤(分量随意)
午餐:肉类和番茄
晚餐:肉类和番茄
搭配建议:肉类350-700克，猪肉、鸡肉、鱼肉都可以，但烹调时不要用油。
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