核心提示:想要摇身一变拥有窈窕身材吗?试试21天减肥法吧，只要一个周期就可以让你暴瘦15斤，创造瘦身新高，轻轻松松拥有苗头的身材，加入瘦子行列。 什么是21天减肥法?
什么是21天减肥法?
21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。
21天减肥法共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。
21天减肥法的三个阶段
21天减肥法第一阶段:前3天:断食疗法(注:完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水)。
21天减肥法第二阶段:中8天:蔬菜水果餐，不可过量(注:禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。
21天减肥法第三阶段:后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。
小编提示:从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。
21天减肥法食谱推荐:
21天减肥法第一阶段减肥食谱
只喝白开水或者蜂蜜水。
21天减肥法第二阶段减肥食谱
早餐:咖啡，橙子，苹果。
午餐:煮鸡蛋一个，蘑菇炒青菜，凉拌黄瓜。
晚餐:白薯粥，凉拌菠菜，西瓜，苹果。
21天减肥法第三阶段减肥食谱
早餐:绿茶，苹果。
午餐:胡萝卜，芹菜炒猪肝，煮鸡蛋(1个)，西红柿汤。
晚餐:绿豆粥，蒜拌海带丝，生黄瓜。
小编提示:21天减肥法低卡路里饮食减肥法，一个周期甚至可以让你减掉15斤。但一定根据自己的身体状况量力而为。
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