你知道吗?不良的生活方式会加重记忆衰退的过程，科学家一直在研究解决这一难题，努力找出保护记忆的办法。美国《Health 健康》杂志给出了最新保护记忆力的7个简单方法，一起来看看!
第一:早餐吃全麦面包
不要为了减肥省去碳水化合物，美国研究发现，不吃主食的人在记忆力测试中成绩比较差。
第二:参加强度较大的锻炼
因为运动时增加大脑血液流动，输入氧气以及把血糖变为燃料。美国《学习和记忆神经生物学》杂志刊登一项新研究发现，高强度运动之后学习单词速度会提高20%。进行跳舞和跆拳道等套路运动之后，记忆力更佳。
第三:早上记备忘录时，改变你打字类型
美国科学家在《认识》杂志上刊登的一篇论文，阐述:试用完全不同的字体，稍微不同的字体可以改善长期记忆力。聚精会神在一个新的字体时你的脑子工作会加倍的努力回忆。
第四:网游
每天网游一个小时，找你感兴趣的东西，比如:计划你下一次的旅游，看些你想去的地方的图片，可以刺激大脑的额叶部分，额叶是掌控短期记忆的地方。加州大学UCLA的科学家的研究指出，每当你在网上作决定，视觉，说话时，能使神经循环变得活跃，因此能帮助你增加短期记忆力。
第五:练眼睛，记车位
英国研究人员Andrew Parke 博士做另一项研究能帮你提高长期记忆力。他说:当你开车去商店，买晚餐的带回家的时候，用这个方法锻练眼睛:走出车门，注意你在哪里停的车，然后站在原地双眼每半秒钟移动左右一次，一共移动30秒，可使长期记忆力提高10%。
第六:晚餐喝点葡萄酒
美国《老年痴呆症杂志》的一项研究发现，酗酒导致记忆丧失，但适度饮酒，特别是红酒会降低记忆衰退。每周饮酒7杯或少于7杯的人，发生认知性损伤的危险比滴酒不沾者或酗酒者更小。
第七:睡前用牙线洁牙
睡觉前用牙线洁牙，不光让你有一个好看的笑容，还可以帮助你的头脑。纽约大学的乔纳森博士表示，睡前刷牙或使用牙线清洁牙齿，有助于保护大脑。因为不刷牙容易导致牙龈炎，病菌易导进入血液中致全身炎症，进而损伤大脑，破坏大脑的认知功能
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