第一步:热敷(洗澡)
在进行燃脂前的第一个步骤至关重要，因为适当的清洁或热敷能够让双腿起到加速血液循环的作用，这样才能让皮肤的毛孔打开，以便于后续产品的吸收。
细节提示:如果是在寒冷的冬季可以选择用毛巾热敷5-10分钟的方式打开毛孔，如果是在炎热的夏季，在冲凉的同时着重腿部的清洁，同样可以达到打开腿部毛孔的作用。
第二步:按摩
接下来是进行瘦腿燃脂的至关重要步骤，通常在按摩大腿的同时我们都会选择瘦腿精油搭配，这样含有消肿排水、燃烧脂肪的精油成分才会随着按摩的过程渗入皮肤，达到燃烧脂肪的效果。
选择一瓶精油，取出10滴左右，倒在提前搓热的手掌上，然后再均匀涂抹在大小腿的部位，之一每条腿约10滴左右。
细节提示:在按摩的过程中，注意利用揉、捏、敲、拍等手法，着重对脂肪囤积部位或粗壮部位进行活肤按摩。
第三步:刮痧
进行过精油按摩后，为了巩固使用效果，通常都会用刮痧来促进脂肪燃烧。选择一款刮痧板，如果你是肌肉型的大腿，则需要从上往下刮。如果你是脂肪型的大腿，则需要从下往上刮。
在刮痧的同时，要注意力度，一般使用快速用力刮的力道，但千万要注意不要把自己刮的太疼。
细节提示:如果MM找不到刮痧穴位，其实可以使用大面积刮的方法，只要刮到的位置包含穴位就可以了。
第四步:保护
燃脂瘦腿的前三步完成后，一定要进行最后的收尾工作，一般在刮痧完毕后，用保鲜膜包裹腿部20分钟左右，在这个时间可以做家务或者是做运动。如果感觉到皮肤发热、排汗的现象发生，不用慌张，过后冲洗干净或擦干净即可。
细节提示:刮痧完毕千万要记得涂滋润乳液，切忌不要马上暴露在阳光下暴晒，这样很容易让引起肌肤问题。