核心提示:发表于《临床内分泌与代谢》的一项新研究显示服用维生素D和钙的老年人死亡率较低。美国许多研究也证实老年女性补充钙和维生素D是非常有必要的。
服用维生素D和钙的老年人死亡率较低。
这个发现来自于发表在《临床内分泌与代谢》的一项新研究。就在这个研究发表前几天，美国一个政府专家小组报告说，有足够的研究证实老年女性补充钙和维生素D非常有必要。
服用维生素D和钙的人活的更长
研究人员实验分析了8个实验组超过70000名老年人的实验数据。
每个人被跟踪研究的平均时长是3年。在这段研究时间里，相对未服用者，服用维生素D和钙的人更不容易死亡。
虽然这种降低死亡率的原因还不很明确，但是平常我们所熟知的服用维生素D和钙降低骨折风险，却似乎并不是死亡率降低的原因之一。
在一些还未完全确定的研究中，维生素D被认为和降低诸如结直肠癌在内的多种癌症死亡率有关。
“现在看来，维生素D和钙对总体健康是大有好处的，但我们仍然需要更多的研究来更加清楚的了解这种协同作用是怎么发生的。”丹麦Aarhus大学医院研究员LarsRejnmark博士说道。
关于维生素D和钙的疑惑
上周，美国预防服务工作组(USPSTF)建议反对绝经后女性服用低剂量的维生素D和钙来预防骨折。
低剂量的定义为维生素D用量小于400国际单位UI，钙用量小于1000毫克每天。
工作组发现这个剂量的补充对预防骨折的作用很小，但带来了微小的患肾结石风险。
同时，工作组同时也表示，该建议或禁止服用大剂量的维生素D和钙来预防骨折和癌症，现在都还没有足够的证据来支持任何一方。
USPSTF的建议和上文中提到的新研究，对到底要不要服用或服用多少剂量的维生素D和钙变成了一个更大的疑惑。
健康饮食和运动降低骨折风险
虽然对于保健品的健康价值现在还存有疑问，但是食物中的钙和阳光照射产生的维生素D能够帮助人们预防随着年龄增长而造成的骨质中的钙流失是非常明确的。ConnieM.Weaver博士说，她领导着Purdue大学年龄相关疾病植物性药材研究中心。
Weaver博士还说，有骨折风险的老年人应该尽可能的通过喝牛奶、酸奶以及适量的负重运动来降低这种风险。
“但是很多人一天并不能喝够3杯牛奶或吃下含有与3杯牛奶相同钙含量的食物，这些人确实会需要补充剂。”她说。
据新研究报道，大多数人每天通过保健品补充的维生素D含量在400-800UI，钙含量在1000毫克。
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