肥胖就像顽疾，要防止一肥不可收拾，还得多预防。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单好办，所以还得从自身下手，发掘日常习惯的新功能，创造最懒却最有效的瘦身法。
泡澡瘦身原理:体温的增加可以燃烧脂肪。体重的增减是经由能量的摄取和消耗来调节，当摄取的热量小于每天消耗的总热量时，体内会将已储存的脂肪或身体组织燃烧以产生热量，因此体重会降低。人体有三种基本产热作用:运动诱发、体温调节及摄食产热作用。其中体温调节的过程能提高代谢率，以促进体脂肪的燃烧，而达到身心健康的瘦身目的。肌肤经过适当的水温浸泡后，身体温度会处于在快速升温的状态下，这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机，如果在水中滴人一定量的姜汁，那产生的快热效应就简直是事半功倍了。这样可以促使血液循环加速、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗。所以，泡澡不单是瘦身好时光，亦是保养的好时机。
泡澡前后的注意事项:泡澡的水温必须调整在38~40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。
泡澡的最佳时间:泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能，然而要泡多久或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定!一般来说，先浸泡在水中5分钟左右，让毛细孔全部打开，清除毛细污垢，让身体完全放松。然后，再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后，让放松的身体离开浴缸。如此反复地循环才可以达到瘦身的效果。
理想中的瘦身水位:想要发挥瘦身效果的水位，大约是在心脏以下，相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量流汗。
简易按摩效果更显著:在泡澡的时候，如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作，例如抬抬腿，或是按摩手臂、臀部、腰部及腿部等任何可瘦身的地方，可以让效果更为显著
·标签关键字:胖MM至爱的最懒泡澡瘦身法 泡澡,瘦身,减肥