北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 11-01 来源：平安健康网 健康评论()
必修课1:午餐瘦身很关键
白领mm选择午饭的菜单的瘦身全攻略:
1、选择蛋白质高、脂肪低的肉类，补充上午工作所需的营养。
2、青菜尽量选择应季的，补充维生素，多吃绿色蔬菜对经常用眼的电脑mm有很好的疗效。
3、不提倡面食，面食都是以碳水化合物为主，较快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是绝对不够的。而且容易胖啊!
4、饭后补充维生素，可吃些应季的水果!对美容有好处!
5、不要常吃味重食物，这里不单指盐或咸味物品，所有酱料、脆制物或含钠量高的饮料，如电解水、番茄汁等，都不可常吃。