维生素B2与维生素B2缺乏症

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维生素B2,又称核黄素,是我国居民膳食中最容易缺乏的维生素。

易患人群;各年龄组人群均易因缺乏而致各种疾病。

临床表现:

口角炎:口角湿白、口角裂开、出血、糜烂、结痂

舌炎:舌肿胀、裂纹、疼痛、萎缩、舌苔厚、部分脱落形成地图状

唇炎:嘴唇发干、裂、肿胀、出血、溃疡

眼炎:视力模糊、怕光、流泪、视力减退、眼易疲劳、角膜充血

皮肤症状:引起脂溢性皮炎,多发生在鼻翼两侧、脸颊、前额及两眉之间。男性阴囊发痒、红肿、脱屑、渗出、结痂并伴有疼痛感。女性阴部瘙痒、发炎、白带增多

继发性贫血:可出现缺铁性贫血的一系列表现

预防:合理安排膳食,平时注意多食一些含核黄素丰富的食物

维生素B2的食物来源:

动物性食物,特别是动物内脏如肝、肾、心,以及鳝鱼、蛋、奶等含有丰富的核黄素;植物性食物中以豆类及绿叶蔬菜含量较多,谷类、一般蔬菜和水果含核黄素较少

部分常见食物的维生素B2含量

食物名称 VB2含量(mg/100g) 食物名称 VB2含量(mg/100g)

猪肝 2.08 牛奶 0.14

猪肉(肥瘦) 0.16 小麦粉 0.08

羊肾 1.78 油菜 0.11

鸡肝 1.10 大米 0.05

鸡蛋 0.32 黄瓜 0.03

维生素B2与维生素B2缺乏症


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