减肥达人教你轻松瘦小腹

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 10-26 来源:平安健康网 健康评论()

瘦身是现在女性最关注的问题,往往肚子上的肥肉是减肥人士最棘手的问题。步入春天,穿紧身衣就会让你的小肚子若隐若现。那么,我们该如何减掉烦人小肚呢?下面就让我们一起来关注下。

1、电脑转椅减肚腩。不方便出示任何减肥辅物,那也没问题,一张电脑椅总该有吧?闲暇休息时,麻烦你轻挪莲步,站到转椅后面,手扶椅背,在保持转椅不动的情况下,扭动腰部,左右各五十下。长久坚持下来,也会收到意想不到的减腹效果!

2,刮痧板减肚腩。可以先滴5滴左右精油或者橄榄油在手心,搓均匀,使之温热,然后沿着腹部顺时针与逆时针分别转揉三十下,使得腹部肌肤毛孔打开,消脂功效会更加显著,然后刮痧板就可以闪亮登场了。用刮痧板顺着腹部赘肉脂肪聚集地从上到下以45°—60°的倾斜角度来刮揉约五分钟,分三组完成,用力适中,以皮肤发热微红为旨。提醒一下,刮痧板建议选用品质上乘的天然水牛角,对人体无毒无刺激,而且水牛角本身就是一种对祛湿化瘀、活血润养的中药,对减肥有一定作用,价格也不贵,在几十元不等。

3、软式呼啦圈减肚腩。比起一般的硬呼啦圈,软式呼啦圈更易于收藏,对内脏损伤程度较低,每天一边看喜欢的剧集或听着火辣的DJ电子舞曲,一边摇呼啦圈45分钟左右,坚持一个月,你的小腹绝对会有令人惊喜的变化。

4、扭腰盘减肚腩。超市里面可以买到,二十元左右一个,白色的圆盘上有布满凸起圆点的两只脚掌形状,起着刺激脚底穴位的作用,圆盘下面是活动的,踩在上面,扭动腰肢二十分钟而已,就能除却腰部赘肉,既能达到减腹目的,还能掌握平衡,锻炼仪态,亦能收获乐趣。

5、枕头减肚腩。如果以上小物品你都没时间准备,那么直接就躺在床上吧,用双腿夹住枕头,曲起,再向上延长伸直,每组三十下,每天完成五组,在此期间要保证你的枕头不要掉哦!这个简单的办法能让你的腰身线条紧致,赘肉逐渐远离。

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