夏日是享“瘦”的季节哦!今天小编在这里为大家推荐几条夏日让人瘦的常识，美女们在懂得这些常识的基础上减肥，才能取得更好的减肥成效。
番茄是最“保瘦”的蔬果
夏天最好的减肥方法就是吃番茄，因为番茄是热量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、热量低，每1000克只有16大卡，多吃也不会发胖。吃一个中等大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要。番茄中番茄红素还可以降低热量摄取，减少脂肪堆积，被减肥界誉为热量分流冠军。
夏季易瘦，多走楼梯
运动减肥是最靠谱的夏季减肥方法，但是很多美眉都不喜欢常规的运动方式，那么就选择比较日常的运动减肥方法吧。多走楼梯就是一个既简单又有效的减肥运动，除了能帮助消耗多余热量外，还能有助修饰腿部线条，是个相当不错的夏季减肥运动。
减脂再减重
许多年轻女性在追求窈窕的外型之余，往往是只注意到体重的下降，再加上不正确的减重观念，常常是减重不减脂，靠著节食在短期内减重，其实大部分只是消耗肌肉与水分，只要饮食恢复正常后，恢复最快的便是脂肪，同时也容易造成基础代谢率的变化，导致下一次更难减重。
夏日减肥不能不吃主食
夏季是肛肠疾病高发期，如果盲目减肥，特别是青春期女孩，会使内分泌紊乱，容易便秘，若减肥不当，极易引发肛肠疾病。如果为了减肥刻意不吃主食，食物中的纤维素和碳水化合物大量减少，累计到一定程度就会出现便秘、便血等，导致肛裂、痔疮等肛肠疾病。
绿豆汤不会增肥的
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。
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