产后瘦身 中医食疗来帮忙

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 10-23 来源:平安健康网 健康评论()

产后新妈妈最烦恼的事情莫过于瘦子变胖纸,而且怎么减都还是胖纸,这特别对于职场女性来说,是很残忍的。那么生完孩子后的女性,该如何让身材恢复到昔日的窈窕呢?今天小编在此向您推荐几个中医食疗方,有助于您恢复火辣身材。

中医食疗减肥方法

1、冬瓜、薏仁汤

材料:冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克,煮水当茶喝。

2、菊花、决明子茶

材料:山楂、菊花10克、决明子10克,煮水当茶喝。

3、首乌杞子汤

材料:首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克,煮汤。

4、冬瓜参汤

材料:冬瓜200克、北芪9克、党参15克、杞子10克、瘦猪肉100克,慢火煮成汤。

5、海带炒红萝卜

材料:海带和红萝卜切丝,加适量蒜茸,炒熟即可吃。

6、丝瓜烩豆腐

材料:丝瓜一条、豆腐200克、西洋芹菜30克,煮熟即可吃。

产后瘦身食谱

早餐:全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果

中餐:主食1(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200 晚餐:主食1两,适量鱼肉,适量青菜,一份汤

睡前:脱脂牛奶和一个小苹果 两餐间可以加水果或酸奶

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