主料:木瓜半个、银耳1朵

辅料:莲子50克、枸杞子25克

调料:冰糖50克、水适量

做法:

第1步木瓜切一半备用，莲子洗净;

第2步银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右;

第3步木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好;

第4步锅中放入适量水，烧开后转小火;

第5步将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟;

第6步放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。

烹饪技巧:

1、木瓜最好不要选熟得太透的，青皮的最好，因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。

2、银耳和莲子要先煮，喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯。

3、木瓜和枸杞要最后放，煮几分钟就好，时间长营养就流失了。

4、放点大枣和百合也不错，这个就随你口味了。