据英国《金融时报》报道，加拿大心理学家德比•莫斯考维茨曾作过一个有趣的研究，根据人一周的行为规律画出了一幅一周工作节律图。她认为，人的一周是有规律性的。周一到周五，工作节律大不相同，一周的前半部，人的精力旺盛，态度和行为比较激进;一周的后半部，人的精力逐渐下降，却也更易通融。

这样的结果也间接验证了医学界普遍流传着的一种人体循环“七日节律”的说法。古埃及人早在6000多年前就曾有过“七日神力”说，医学上也充分证实了这一规律，大部分医生认为:在一周的生理周期里，人体组织工作效能会发生明显变化，既表现在体力上，也反映在智力上。那么在我们工作中，工作日的5天我们身体和心理上的状况又是怎样的呢?

劳累的一周从周一开始

周一焦虑症来袭

作为一周工作的开始，星期一是心理和身体的双重“过渡期”。双休日之后，人体的生物钟往往还没有调节过来，一下子从休闲状态切换到工作状态，总感觉有很多的事忙也忙不完，却偏偏又丢三落四。伴随着疲倦、头晕、周身酸痛、注意力不集中的“星期一综合征”，一周工作的开始如此令人懊恼。因为这时都在处理堆积了两天的工作，根本没有心情接受来访。尤其是在星期一的早晨，如果要外出拜访很可能会碰壁!

Tips:周一的清晨，看报或吃早餐的时候，顺便做个面膜，光滑的皮肤会让你舒服一整天。出门前喷你最喜爱的香水，用迷人的清香帮你平静的去面对工作。想清楚这周有什么着急完成的事情，用几分钟来把这些工作一件件列出来，紧张感会减轻许多。在办公桌里准备一盒袋泡茶，让你很快能与朋友共同分享一个愉快的下午茶时间。

周二忙着看计划书，开会

刚刚挨过紧张、纷杂的星期一，很多事情好像缺乏一个清晰的脉络。人们通常认为周一是整周中最糟糕的一天，但现在看来似乎不是这样。部分白领MM会轻松度过周一。她们和同事闲扯周末趣闻，同时调整精力准备进入工作状态。到了周二，她们开始走出闲散状态，着手处理遗留的电子邮件，规整出清晰的工作思路，有计划地处理好工作，同时也会感到压力增大，所以这就是为什么大部分职场人周二午休时间也在抓紧工作的原因。

Tips:清晨洗澡用3到5分钟时间，闭上双眼，放松全身，认真地做个头部按摩，这对一些经常头痛的人非常有好处。周二的早餐不妨来一杯香甜的蜂蜜水，用蜂蜜中丰富的维生素和矿物质来补充你身体所需的营养。

在电脑前呆得太久容易让人疲倦，午后到写字楼外走走，听听音乐，看看绿色植物，再回到办公室，一切会变得那么不一样。要避免长时间使用电脑使双手过度疲劳，找个空闲，用15分钟来按摩双手，特别是感到最累的手指和手腕。同时放松肩膀，让你从紧张的工作中享受到片刻的轻松自在。还觉得累的话，请深呼吸，闭上双眼，想象自已置身于森林或大海，让时间停止脚步。

周三职场超人心很累

星期三是一周的转折，延续了星期二的忙碌，周三职场达人们已经完全适应了忙碌的工作状态，星期三的职场达人可以和“超人”媲美，但兴奋度会下降。同时，周三处在一周工作日的正中间，上一个周末的快乐已经远去，而下一个周末似乎还遥遥无期，而且工作还是安排得满满的!美眉们仿佛坠入到“工作泥沼中”，心理兴奋度会出现下滑。继而还会产生各种各样的焦虑和担心!

Tips:比平时稍早起一点，在户外散散步或者随便坐坐，看看这个世界休息时的平静和重新热闹起来的过程。尽管生活中忙碌的时候总是比轻松的时候多，但是，只要像大自然一样有颗坦荡、火热的心，就能保持对生活的激情和对工作的灵感。

工作累了来杯热饮，把杯子放在面前，闭上眼睛深呼吸，徐徐上升的蒸汽漫过面部，既滋润了皮肤又放松了神经。午餐不妨与同事一起分享，在聊天中工作负担也会渐渐减轻。试着每周三与一个不同的人分享工作餐，这样有助你结交更多的朋友。

周四心情放松人易妥协

在经过了前三天高效率的工作、高强度的加班后，职场人士都已经身心疲惫，生理和心理都受到挑战。但只要迈过周四这个关口，问题便不攻自破。它就像“黎明前的黑暗”，跨过这道坎，便又海阔天空了。而且，星期四的时候，人的顺从性最高、最好说话、比较通融，这种时候去找客户，客户向你妥协也最有可能。

Tips:清早醒来不要急着离开床，花10分钟时间坐着冥想，闭上眼睛放松。一包小糖果、一盘好听的cd、一张你最爱的照片让你的爱车变得更舒适，把上班路上堵车的时间变得趣味盎然。花几分钟的时间整理办公桌，让桌上每件东西都在它准确的位置。电梯也可用来休息的，选择电梯最后面的位置，轻靠在电梯上曲膝而立，随着电梯运动调整呼吸，当楼层到达，走出电梯时的你头脑就会变得更加清醒。

周五阵阵狂喜工作效率低

星期五终于到了!你不妨留意一下，这一天里你完成的工作，在数量、质量上是否比平时都要高?一些在平时看来有些头痛、棘手的事情，在这一天里却比较容易OK。如果你是个最不情愿加班的人，碰到这天你会不知不觉地干过了点，直到有电话邀请才把你唤醒，你还会惊叹:“时间过得真快啊!”因为下班后会迎来双休假期，这是可以提高工作效率最好的理由。

Tips:清晨淋浴时不妨把水温调得较凉一点，水温变冷时人会突然全身紧张，然后深呼吸渐渐舒展四肢，这样放松几次，你会越来越喜欢用冷水沐浴。抽空闭目养神10分钟，将泡过的茶包冷却后放在眼上，让劳累一周的双眼好好做个冷敷。下班前认真整理公文包，将办公用品放在确定的位置，这么做是很必要的，因为它将帮助你去迎接井然有序的下一个甜美的星期一。

小编点评:走进职场，电影中的场景比比皆是。对于职场达人们来说，一周中每个人的心理周期、工作节律、生理指标都会有细微的差别。我们要在合适的时间做合适的事情，得到的结果往往是事半功倍!