菠菜粥减肥食谱 营养丰富促进代谢

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 09-04 来源:39健康网 健康评论()

核心提示:菠菜具有促进血液循环、提高新陈代谢的作用,减肥效果相当显著。小编推荐菠菜粥减肥食谱,营养丰富,还具有健脾益气,养血补虚的功效。

菠菜粥减肥食谱营养丰富促进代谢。

菠菜的减肥原理

菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质,对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢,减肥效果都相当显著。

同时,菠菜中类胡萝卜素的含量也很丰富,可以帮你美容养颜。春天出产的菠菜,维生素C的含量是夏季的3—5倍。

菠菜减肥食谱推荐:菠菜粥

材料:菠菜、大枣各50克,粳米100克。

做法:

1、将粳米、大枣洗净,加水熬成粥。

2、熟后再加入菠菜煮沸即可。

此粥营养丰富,具有健脾益气,养血补虚的功效,常用于治疗缺铁性贫血,每日1次,连服数日。

菠菜粥减肥食谱 营养丰富促进代谢


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