北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 09-03 来源：39健康网 健康评论()
核心提示:清爽夏季马上就要来临了，减肥的MM都在努力减肥，今天小编教你一招:轻松凉拌黄瓜减肥食谱，实现快速减肥，赶快试试吧。
清爽凉拌黄瓜 快速减肥食谱。
快速减肥食谱:清爽凉拌黄瓜
材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。
制作:
1.小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。
2.撒入盐拌匀，腌渍20分钟。
3.将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。
减肥功效 :黄瓜性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。
快速减肥食谱:三鲜白萝卜丝
材料:白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、 香油。
1.材料洗净，白萝卜削皮、切成块，豆芽煮熟。
2.将菜丝用盐码十分钟，放入香油，醋，姜和葱。
3.搅拌均匀后，即可食用。
减肥功效:白萝卜有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，从而防止肥胖。