如何在夏季减少感冒的发生

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 08-03 来源:大众养生网 健康评论()

导语:夏季天气炎热,空气潮湿也是雨水较多的季节,而这这种条件下人体的汗毛孔比较开放,因此比较容易排汗,就是这种情况下人体的抵抗力也是较低的时候,如果不注意容易引发疾病,特别是喜欢吹空调的朋友更是要注意预防夏季感冒,那么预防夏季感冒应该做好那几件事情呢?

如果不慎受凉,机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞,热和汗不得外泄,热积聚体内,就出现了热感冒,又称“热伤风”。热感冒的病程大约3—7天,刚开始常表现为鼻咽部的不适,同时伴随头沉、乏力,随病程进展,鼻涕变稠,继而发热、咳嗽、咽痛等。

热感冒的最主要症状就是发热,但不会明显地怕冷,这和春秋季流感的恶寒有明显区别。热感冒常在出汗后热度依然难减,再加上外界高温逼人,所以夏天感冒了会特别难受。

“防夏季感冒做好5件事”。

1.忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家 中,最好在没有空调的房间适应一段时间,再进入空调房。

2.忌睡眠不足。天气热消耗大,睡眠不足加速降低人体免疫力,容易感冒。

3.忌不喝水。水有助于身 体消化吸收营养物,将食物转化为能量,增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。

4.避免精炼白糖等甜食。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”,疾病会乘虚而入。

5.减少压力,保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大,而这些物质会直接抑制免疫系统。南方医科大学教授、如果病程超过两星期仍不痊愈或反而加重,要作进一步检查,以排除是否患了其他疾病。

温馨提示:很多上班族在办公室空调调的很凉,一下班下午的时候正是热空气及强的时候,稍不注意就容易感冒,因此在开空调的时候注意空调的温度以及在空调房里注意保暖。


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