怀孕后,准妈咪的身体各个部位都会出现不同状况的变化,而这些变化,也往往是孕妈及宝宝健康与否的提示。只要准爸妈们掌握好这些身体的小变化并积极面对,孕期也可以过得更加快乐、安心了。
一、孕妈头部的小麻烦
头部是人类的神经中枢,对孕妈来说也是如此。怀孕过程中,孕妈容易出现头晕目眩、口腔异味、脸部暗疮增多等症状,怀孕时孕妈自己需多加注意,细心调理,也会使症状减轻。
1、洗澡时容易头晕
洗澡时,由于水温让血管末梢扩张,手足血液流动加速,这使得头部供血减少,容易出现头晕。这虽然不是怀孕引起的症状,但孕妈洗澡时尽量控制时间,避免呆在浴室内过久。
2、脸上长了很多暗疮和斑点
怀孕期间,孕妈的新陈代谢旺盛,导致脸部容易长出暗疮,这时最重要的是注意面部的清洁和防晒,孕妈无需过分担心,一般产后脸上的斑点会自然变浅。但如果出现化脓等恶化,就应及时去医院检查。
3、刷牙时容易牙龈出血
怀孕时期,孕妈最容易患牙周炎,因此刷牙时要避免用力过大,同时要选择刺激较小、刷头柔软的牙刷。但如果情况比较严重,出血量较大时,应尽快去医院治疗。但别忘了提醒牙科医生,你已经怀孕了。
二、孕妈乳房的小麻烦
孕妈的乳房和腹部一样,怀孕中会发生很明显的变化,这些变化都是在为产后哺乳作准备,孕妈也应该及时关注自身的变化。
1、乳头变黑
怀孕之后,身体有些部位会发生黑色素沉淀,乳头就是其中之一。这是正常的生理现象,不可避免,不过也不用过分担心,产后会有所恢复。
2、乳头变得很敏感
这也是怀孕之后的变化之一,特别是快要生产的时候,乳头会对外界刺激非常敏感。因为乳头对子宫有很大影响,性生活中对乳头的刺激会促使子宫收缩,因此怀孕过程中最好对性生活有所节制。此外,还应该考虑到内衣的原因,建议选择质地柔和、刺激较小的孕妇用胸罩。
3、乳头凹陷
不少准妈咪在怀孕期间都会对胸部进行自检,如发现乳头凹陷,可在孕期做一些矫正,例如用食指和拇指向外轻轻牵拉乳头等。但不要对乳头做过多的刺激,也可在产前检查的时候向医生进行咨询。
三、孕妈肚子的小麻烦
当孕妈的肚子一天天变大的时候,孕妈生活中遇到的问题也会越来越多,如经常出现腹胀、腹部出现痉挛等等。
1、腹胀
怀孕初期的腹胀,可能是便秘、内衣过紧或受凉引起的。但如果能感觉到有子宫收缩的现象,而且腹胀一直持续的话,应该在产检的时候告诉医生,那可能是流产或早产的征兆,应该尽快就医。
2、腹部突然出现痉挛
随着孕妈的腹部不断变大,这是很容易出现的一种症状。这是由于支撑子宫的韧带拉伸而造成的,多发生在子宫两侧、耻骨和大腿根部。准妈妈应多注意休息,采取侧卧、身体微微前倾、膝盖稍弯的姿势会使症状得到缓解。
3、腹部越来越大,可体重却越来越轻
在一般的孕初期,很多孕妈都会由于妊娠反应过于激烈而导致体重下降,一般问题都不大;但如果是孕晚期,则很可能意味着孕妇体内有病,应尽早向医生咨询,进行全面检查。
四、孕妈手脚的小麻烦
怀孕期间,孕妈的手脚会出现一系列的症状,如手足浮肿、肩背酸痛、腿抽筋等。这是因为孕妈腹部变大,乳房增大等变化给支撑部位也带来影响,造成血液运行不畅。孕妈们千万不要以为这些问题对胎儿没有影响而咬牙硬撑,而是应在问题还没有严重之前尽快解决。
1、手脚经常发麻(发胀)
如果只是脚发麻,可能是血液循环不畅通所造成的;如果是手脚都麻,则可能是浮肿。一般来说,孕妈如果出现浮肿状态,应该保证更多的静养时间,饮食中减少盐分摄入,多喝茶或吃含钾较多的食品,如马铃薯、香蕉、葡萄等。
2、经常出现腿抽筋
脚抽筋多是由缺钙引起的,因此孕妈在饮食上应注意补钙,严重者可以请专业医生指导补钙。此外,游泳、散步等运动以及按摩和冷敷也会使症状有所改善,避免长时间站立使腿部过于疲劳。
3、腿上出现静脉瘤
怀孕之后,孕妈体内静脉血液流动容易受阻,尤其是长时间的站立工作,更容易出现静脉瘤。因此,孕妈应该尽量变换姿势,坐着的时候可把脚垫起,以减少对心脏的压力,条件许可,尽量躺在床上休息。
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