1、有病时的功能锻炼与无病时的体育锻炼要求不能一律。

对于风湿病人，锻炼是为了维持和恢复关节的功能，但锻炼的要求与方法应根据体质、年龄、性别不同而各异，如风湿病人在急性发作期全身症状明显或关节严重肿胀，此时应卧床休息，严重者可休息1-2个星期，中度的休息5-7天，注意手足关节的功能位置，一俟病情缓解，即可做一些床上的功能锻炼，如关节屈伸运动、按摩肿痛关节等。

(1)干沐浴(自我按摩):浴手、浴臂、浴头、浴眼、浴鼻、浴胸、浴膝。

(2)鸣天鼓:用两手掌心紧按两耳孔，两手中间二指轻击后头枕骨十几次。

(3)旋眼睛:两眼向上左右旋转各5-6次。

(4)叩齿:上下牙齿互相轻叩击30多次。

(5)鼓颐:闭口咬牙，口内如含物，用两腮和舌做漱口动作30次。漱口时，口内多生津液，等津液满口时再分三口慢慢下咽。

(6)搓腰眼:两手心搓热，紧按后腰部用力向下尾闾部上下30次。

(7)揉腹:用两手心揉腹，在脐孔周围自左至右、自右至左做圈状揉按。

(8)搓脚心:搓脚心涌泉穴各80次。

病情稳定后，可开始下床活动，慢步行下床活动，缓步行走，又可做"床下六段锦"，即:用两手前伸如关门状;两手平举耸肩10次;两手平侧下按;俯身两手掌向下，左右交叉向下摸10多次;两手心向上托动10多次;两手左右交叉向前抓10多次。

关节肿痛消除后，必须将功能锻炼放在恢复关节功能方面，按照病变关节的生理功能进行锻炼，开始时先从被动活动逐步转为主动活动，或两者结合进行，以主动活动为入促进关节功能恢复。亦可借助于各种简单的工具与器械，如手捏核桃、弹力健身圈锻炼手指功能;两手握转环练习旋转功能锻炼手腕功能;脚步踏自行车锻炼关节;滚圆木、踏空缝纫机以锻炼踝关节;滑轮拉绳活动锻炼肩关节等。

2、功能锻炼的场所、形式与时间。

风湿病人功能锻炼的场所、形式与时间也应因人因病制宜。