黑豆预防动脉硬化效果佳,黑豆在现在的餐桌上是很平常的一种食物,黑都是豆类大家族中的一员,黑豆的营养价值超出了我们所想象的,而且功效也是非常出众的,赢得了很多人的亲睐,而且,黑豆还可以有效的预防动脉硬化。
每100克黑豆可提供371大卡的热量,蛋白质占36~40%,是高品质的植物蛋白,易于人体消化吸收。油脂占15%,主要是不饱和脂肪酸(油酸、亚麻油酸)它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收,而加速粪便中固醇类的排出,避免过多胆固醇堆积在体内。
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