科学用眼要牢记
如今随着计算机、文字处理机、各种游戏机以及大画面电视机等的普及，我们周围加重眼睛疲劳的因素不断增多。如何科学用眼，预防近视，防止视力近一步恶化，是当前的一大问题，应引起每个人的重视。具体措施如下:
1. 看电视时:
(1) 距离:看电视的距离应为显示屏对角线长度的7~9倍(13~14英寸，保持2.5米距离;19英寸以上，保持3米以上距离)。
(2) 角度:正面视，画面略低于眼位。
(3) 光线:保持适度的照明，不能太暗。电视机最好不安置在窗前，避免从外部采光。
(4) 时间:持续观看时间最好不超过一个小时，近视患者最好不持续30分钟以上。
2 读书学习时:
(1) 保持正确姿势，书本与眼的距离应在30cm以上。
(2) 房间明亮，书桌上的照明灯光(白炽灯60W、日光灯15W)，不要直接射入眼内，应安置在左上方。
(3) 持续一小时后，应让眼稍事休息，尽量养成由窗向远方眺望的习惯。
3 操作计算机，文字处理机，游戏机时:
(1) 每操作30分钟左右，应休息10分钟。
(2) 为减轻画面光线对眼部的刺激，最好使用保护性滤光罩。
4 其他方面:
(1) 乘车时、躺在床上时不要看书。
(2) 每日生活规律，保证充足的睡眠。
(3) 多参加户外体育锻炼，多晒太阳。
(4) 规律饮食、合理搭配营养
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