无论是公交和地铁上，还是家中的休闲时光，不少人都喜欢抱着ipad不放。即使是睡觉之前，也会用iphone刷微博、或者与好友facetime一下。久而久之，这些人会发现自己容易眼睛干涩酸痛，视力也不如以前。这究竟是怎么了?
南医大二附院眼科主任张晓俊解释，iPad采用了先进IPS屏的技术，但是LED的背光源，会使得i-Pad2的亮度更高，瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化。调节瞳孔的睫状肌会一直保持紧张状态。同时，由于电子屏幕的不断闪烁，眼睛的睫状肌必须频繁运动。睫状肌长时间得不到松弛，高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，造成调节性近视。而随着晶状体的老化，白内障自然“应运而生”。
视频终端综合征
何为“视频终端综合征”?这是指由于长期注视电脑或者电脑屏幕，眼瞬目动作减少，泪液不能很好地均匀分布在眼表，导致眼干、眼涩、疲劳，慢性结膜炎等眼部不适症状，这些症状也可能是干眼症的一种。细细想来，或许每个办公室小白领都有诸如此类的症状，你知道吗?这可能是严重眼部疾患的先兆!
英国卡迪夫大学眼科专家克里斯汀·珀斯罗称，当我们使用电子显示屏时，大脑高度集中于屏幕上的内容，眨眼的次数是每分钟7-8次，而平时眨眼频率是每分钟12-15次。忘记眨眼和高度集中会影响保护眼表的润滑物质——泪液膜的工作，损害人们眼部润滑系统，导致干眼症。
在干眼症的困扰之下，不仅眼睛容易产生各种炎症，而且会加速老化，成为诸如青光眼、白内障、高度近视、老花眼等“老年病”的易感因素，造成眼睛未老先衰。
正确使用ipad姿势
多数iPad拥有者都非常喜欢晚上躺在床上使用iPad，这样是十分伤眼的。正确的使用方法是半靠在床上，有可能的话以抱枕保护整个后背。同时单腿支撑iPad，并用单手保持使用。姿势保持在20-30分钟左右后，另一只手与腿进行交替。
使用时间别太长
在使用电子产品时，每隔一个小时左右一定要休息一下，眺望远处。同时可以喝点绿茶，对保护眼睛有好处。
光线调节很重要
屏幕不应该直冲着或背对窗户，否则屏幕更易形成镜面反射，产生眩光作用，加重视疲劳。而如果是在比较黑暗的地方使用ipad或iphone，一定要开灯，不可以在黑暗中使用，因为这时你会不知不觉调高亮度。而且在黑暗的环境下看亮的屏幕，反而会因为亮度反差太大，造成眼睛不适。因此，屏幕周围最好有弥散性的柔和灯光。
别在地铁公车上用
这其实同不要在车上看书的道理是相同的。眼睛能看清远近不同物体，是由于眼睛睫状肌的调节。在看距离相对固定的物体时，人眼睫状肌的收缩和伸张才能保持相对稳定，眼睛也不容易感到疲劳。如果物体总是处于晃动状态，眼睛为了看清目标物体，睫状肌就要被迫不停地进行调节，因而极易导致眼疲劳。
眼睛不适，你该怎么办?
当你的眼睛出现酸胀疼痛，视物模糊，见光流泪等症状时就要小心了:你已经站在了各种眼部疾病的边缘，这时除了做到上述的电子产品使用注意事项之外，还需要做什么呢?
首先，你应该前往医院眼科门诊就诊。不少人习惯自己买眼药水点，这是万万不可以的。由于原因不明确，不仅造成了抗生素类眼药水的滥用，更可怕的是激素类眼药水的滥用。患者用了它觉得很舒服，结果就经常用，最后成了“皮质醇性青光眼”的案例并不少见。
其次，你可以多吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜和水果，补充维生素A。不主张眼睛不好的人靠吃蛇胆这种东西来达到明目的作用。胆汁应该是入药以后再食用，南方有些地区吃新鲜的胆是很危险的，有可能感染疾病。
最后，建议每年做一次眼部检查，尽早发现问题。高度近视(800度以上)的患者，更应该每三个月检查一次，同时避免剧烈运动。
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