“白皙是美”的这个观念，千百年来一直被世人推崇。西方国家有伊丽莎白一世女王因其白皙的面容而被赞誉为“有圣女一般的容貌”；而我国，早在《诗经·卫风·硕人》中即有赞美女子“……手如柔荑，肤如凝脂……”的诗句；更有李渔在《闲情偶寄》“声容部”中说：“……妇人本质，惟白最难。多受精血而成胎者，其人生出必白……”可见，“白”于中国也是一贯千年的审美观，所以追求美白的队伍永远趋之若鹜。当然，想拥有凝脂般的肤色，一定要标本兼治，除了敷面膜等外在的保养，“饮食美白”更是内在调养的良方。下面就为求美的朋友准备了四条通过“饮食达到美白”的原则，主要以补充维生素达到抗氧化、摄取矿物质增添健康气色为主导。希望美女们都能“手如柔荑，肤如凝脂” ，成为扮靓春天的风景线！
一、每天至少一餐沙拉，酱料暗含美白玄机。
生食是保存蔬果抗氧化力最好的料理，所以每天至少要有一餐只吃“常温的沙拉”，权当是给自己做体内环保了。当然，沙拉的酱料也是不容小觑的环节，因为里面暗含着美白的玄机。下面就向大家介绍3种不仅吃不胖，还会加倍美白效果的精选酱料：
①原味优酪+水果：依据个人口味选择新鲜的水果打酱，加原味优酪调和，一份香甜可口，更富含抗氧化维C的独特酱料就做成了。这是近年来日本美女们风行的做法。
②橄榄油：精纯的橄榄油，一点点就很美味，它可以带来良好的胆固醇，制造出美容最需要的女性荷尔蒙。
③芝麻油：浓香的芝麻油（冷压制造的最好）含有丰富的维生素A，看看最爱食用芝麻油的韩国人(她们的皮肤大都白皙)，你就知道它那非凡的抗衰老效果了。