玉米属于粗粮，在这个倡导绿色饮食的社会中，玉米成了我们的良食益友。节目中就为大家介绍了玉米的历史典故，以及使用玉米做菜的合理搭配和注意事项。并且还教大家用玉米制作美食，其中包括咸蛋黄焗玉米、咸蛋黄碎玉米粒粥、水果玉米沙拉、松仁玉米、杂面饼、玉米摊饼。
能补钙的夏季养生粥 ——夏季我们都喜欢喝一些比较稀的粥，所以今天我们就给容易钙流失的朋友介绍一款，补钙的养生粥。
夏天吃蘑菇有效除湿 ——菇类菌属是一个大家族，我们比较熟悉的松菇、草菇、平菇、香菇等等，都具有祛病保健、补充营养等功效。
夏天宝宝应该喝什么水 ——夏天的时候天热宝宝多喝点水就成了许多妈妈的口头禅，别看喝水是普通的事，但喝水的学问还大着呢。
变瘦变美五大饮食原则 ——减重、变美是女生永远关心的话题，LULU老师也经历过努力减肥的痛苦时期，特别能了解想要变瘦变漂亮的心情 ，今天和大家分享LULU的饮食习惯，让大家可以更简易的控制体重。