中药养生汤助你摆脱失眠

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 04-28 来源:大众养生网 健康评论()

失眠是现代人普遍存在的一个问题,大多是因为生活工作压力大造成的,也是身体亚健康的一个重要表现。失眠导致人们的睡眠质量直线下降,第二天精神状态不佳,直接影响了人们工作的效率,而且也会易致人体出现提前衰老的迹象。中药养生汤是一个帮您摆脱失眠的好方法。

酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

养心粥:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

中医专家推荐六道中药养生汤,让你摆脱这种痛苦。您还在等什么呢?赶紧为自己精心熬制一锅中药养生汤吧,让您这个夜晚睡得香,摆脱失眠的困扰。


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