10种最优食品 女人不可不吃

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 12-02 健康评论()

护发:小麦


小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。

 

护脑:饼干


经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。

护眼:红薯


红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。

护肺:番茄


英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

 

护心:豆腐


整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量。

护胃:大蒜


国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。

 

护腿:香蕉


富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

护肤:南瓜


南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险。

护甲:牡蛎


牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素。

护脚趾:腰果


腰果中含有的生物素,能帮助趾甲健康生长。


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