1、常喝白开水。冬天气候干燥，易缺水，常喝白开水不但能保证机体的需要，还可以起到利尿排毒，消除废物的功效
2、常喝枣姜汤。用大枣10颗，生姜5片煎茶，每晚服用1次，能起到增强抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
3、坚持冷水洗脸。可增强耐寒、抗病的能力。
4、床头常放柑橘或薄荷油。床头摆柑橘可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞的功效
防止冻伤有五招
1、在诸如厨房的洗刷工作完成后，要用毛巾把手擦干，进行按摩以促进血液循环。
2、坚持冬季室外锻炼，提高自身的耐寒能力。
3、不要让沾湿的手、脚被冷风吹到。
4、衣服、鞋袜要温暖而舒适，防止过紧而影响局部血液循环，鞋袜要保持干燥，潮湿时要尽快更换。
5、一旦发生冻伤，不要用热水泡或火烤，也不可用雪擦或冷水浸泡，可涂抹冻疮膏，或者将辣椒、艾蒿、茄杆加水煮沸，取温汁浸泡，每次10分钟，每日1-2次。如有水泡，须将局部消毒刺破，然后包扎。若已渍破，可涂上紫药水或消毒软膏，以防感染，严重者可去医院治疗。