北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 12-02 健康评论()
冬季，寒冷的天气会让人不想做运动。对于懒mm来说，如果有什么食物只是吃就能减肥就再好不过了。今天小编就教你冬季吃黑色食物的减肥方法。
暖身又减肥的黑色食物
冬季减肥：黑色食物让你瘦（图）
一般体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，体温调节功能不顺畅。此外，食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，也会有手脚冰冷的现象。
因此，女人冬季保养，除了做一些暖身的小运动、例如慢跑呼啦圈等。食补也是很重要的。黑色食物是冬天减肥的最佳食物，因为黑色食物所含微量元素和维生素特别多，且其黑色素学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，清除体内的活性氧，能补肾暖身、防衰老。
推荐食物：黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳。