北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 12-02 健康评论()
舒适四月天，坐着坐着，就昏昏欲睡了。如何才能够让自己更加精神地投入工作呢?
今天向大家介绍一些方法，既能保证饮食平衡，又能保持身体健康，让您精神百倍投入工作!
多吃水果：水果内含有丰富的维生素，其中维生素C对维持人体的智力和体力尤为重要。每天为身体储备两种不同类的蔬果，如番石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓、橙子等。
多喝矿泉水：适量饮用矿泉水对补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐，可满足日常营养需要。矿泉水中的镁有助于体内物质规则转化，钙能补充奶制品不足，钠能避免身体脱水。
