北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 11-28 来源：中国菜谱网 健康评论()
原料： 明虾、鳕鱼肉、澳带、青口贝、西兰花、洋葱末、刁草、蒜泥、奶油、红花粉、白酒、盐、胡椒。 制作方法： (1)明虾去头、壳，抽去沙筋；鳕鱼肉切成块。 (2)西兰花改刀，用开水焯熟，取出浸入凉水待用。 (3)锅烧热加油，投入洋葱末、蒜泥煸香，加入明虾等海鲜翻炒，再加入白酒、刁草、奶油及红花粉，以旺火烧开。 (4)加入西兰花，改用中火收至汁水浓稠、有黏性，且各海鲜料成熟。 (5)装盆时，鳕鱼放在下面，虾肉置于顶端，辅以西兰花装饰。 特别关照 制作时鱼肉不能破碎。
