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预防白内障或视网膜退化等眼部疾患。补充足够钙质和维生素D， 防止骨质疏松和肌肉萎缩，让身体保持灵活。控制胆固醇水平，增加高密度脂蛋白含量，有助於维护心脏血管健康。促进荷尔蒙分泌，改善女性更年期症状，保护男士前列腺健康。供应足够营养素，提高体能和免疫能力，保护健康发质。改善肠胃功能和增加食欲。

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