时间:
周三晚上:8:00pm - 9:00pm
周五晚上:7:00pm - 8:00pm
ZumbaTime Club- Markham的地址:
145 Royal Crest Court， Unit 28#， Markham， ON (Warden + 14th Av 东北角)
Markham的专业舞蹈教室宽敞崭新明亮，环境舒适，有大量方便免费的车位，让你忘掉一切烦恼，轻松尽享zumba的快乐!
联系人:Eva 电话:416-618-0719
为什么跳zumba是最有效的减肥健身方式?
运动学理论指出运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，运动减肥还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效。
zumba是非常有活力的fitness健身运动。整节课共计60分钟不停地有各种快慢节奏交替的舞曲跳不停，只要五分钟你就开始出汗，各种舞曲和舞步让人放松不感觉枯燥疲惫，你只想快乐的跳不停!
运动学理论认为，运动的前段大约五分钟先烧淀粉，运动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续半小时至一小时，所消耗热量的五成，就由燃烧脂肪来供应，如不节食，即使一小时的有氧运动，只能烧掉食物里的淀粉和脂肪，烧不到人体内积存的脂肪，对减肥仍然无益;节食后，一小时的有氧运动才有机会烧到体内的肥油，这才是真正的运动减肥。
热舞的60分钟课时是最有效率的有氧健身方式，火辣辣的舞步在60分钟帮助你点燃卡路里，流汗排毒，跳完后精神倍爽，活力一新!
Zumba Time Fitness Club每次60分钟热舞ZUMBA，减肥健身又开心!坚持每次60分钟的zumba健身热舞，你会收获超值的健康瘦身和快乐生活的蜕变~ 运动能够带给你积极的生活态度!(详情查看我们的网站www.zumbatime.ca)
Website: www.zumbatime.ca
ZumbaTime Fitness Club
注意事项:
1. 需要带上室内穿的运动鞋，穿透气好有弹力的上衣和裤子
2. 带上足够的水，因为zumba非常的hot，hot!还需要擦汗的毛巾~
3. 最好饭后需要休息半小时到一个小时，再来参加运动，不要食过饱。
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