核心提示:夏季来了,很多人选择了可以消暑的运动--游泳,那你知道游泳有哪些益处吗?
同时又有哪些注意事项吗?长长一夏,如何自由自在地游来游去,健康、美丽伴你左右。
游泳的好处
对于女性而言,健身的同时可以减肥美体.....其中以蛙式及蝶式最适合女性朋友。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这2种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能。
1.加速全身血液循环
人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。游泳可以提高心脏功能。
2.增强抵抗力
使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
3.减肥 、美体
消耗热量多。全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。(图片来自:pclady)
