老人秋冬多搓脚有哪些益处?一,舒筋活络,改善局部组织代谢,促进下肢和全身的血液循环,减轻腿脚疼痛,缓解脚凉的症状。二,足部神经非常敏感,反射区多,按摩双足能增强神经反射作用,激活和调整全身神经的感传功能。三,调节胃肠的运化功能,增强肠管蠕动,减少毒素的吸收,促进胆汁排泄,帮助消化。
中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说,搓脚可结合足浴同时进行。晚上就寝前,把双脚浸泡在40℃左右的水中,浸泡至双脚发红,擦干,将两手掌搓热,然后用两手掌沿脚心上下搓动两脚至发热。此法不仅能强身健体,还能促进睡眠。晨起时,可进行“干搓”,不加足浴,秋冬老人脚底发干可加几滴甘油搓脚。脚酸痛、麻木的老人可手蘸少许白酒进行“酒搓”,以加强活血止痛。
专家说秋冬“搓脚”需长期坚持,力度要适中,至足部发热即止。患有糖尿病足、足癣、重度骨质疏松、急性软组织损伤、有出血倾向等疾病的老人,不建议搓脚。
