节后减肥排毒 试试清肠排毒操

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 11-20 来源:中国健康网 健康评论()

编者按:节后减肥排毒,试试清肠排毒操,这三套清理肠胃的排毒操,最好在饭后两小时后进行,每套每天做5次,可以充分促进肠胃的消化代谢功能,还有很明显的瘦小腹功能哦!



STEP 1:双手环抱上抬过脑后,身体尽量向上挺直,深吸气。

STEP 2:上半身整体尽量向前伸,同时调整重心,保持整个身体平稳并慢慢呼气。

STEP 3:在慢慢呼气的同时,尽量让上半身与下半身成直角,初练习时做不到位没关系。



STEP 1: 双手握住毛巾的两端,放在脖子后面。

STEP 2:双手高抬,尽量向上伸直,腰腹部前倾,让整个人伸展开来。



STEP 1: 身体直立站好。

STEP 2:高抬起左腿,上身前倾尽量紧抱左腿膝盖,抬起的脚尖蹦直,保持3秒钟。

STEP 3:换右腿重复左腿动作,保持3秒钟。

健身专家提示:生命在于运动,在生活中我们每个人都不应忽略了运动的重要性,它是保证身体健康的一个重要举措,而且不同的人群身体情况不一样,应制定不同的运动方案,从而让运动发挥出它最大的功效,同时也让自己更容易坚持下来。


节后减肥排毒 试试清肠排毒操


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