洗刷刷 洗澡瘦身操

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 11-06 来源:39健康网 健康评论()

食了健身了见效了,真是一个好消息!那能不能离你的目标再近一些呢?悄悄告诉你:洗澡也可以瘦身呢!

在进浴室之前,将想要瘦下去的部位涂上乳液,再用保鲜膜将其包裹起来,利用这段时间做一套瘦身操——

第一节:缩肩运动。两个肩膀尽量向上缩起,看上去好像要碰到耳垂。动作虽然简单,但是要做30次。

第二节:站立或平躺,将身体尽量地拉直,往上方做延伸。

第三节:向后踢腿。开始的时候只踢5分钟就可以休息,调整好呼吸后,继续,直到大汗淋漓。

这时,是不是特别需要洗个热水澡呢?接下来要说的塑身妙招,正是要在浴室里完成的“绝地任务”。

1.先用一般肥皂清洗全身,冲水至身体发热(使身体发热可加速血液循环,并避免等一下按摩时因体温下降而起疙瘩,毛孔收缩)。

2.用粗盐在腿部由下而上以打圈方式按摩至盐完全溶解(过程不可过于用力,否则会划伤皮肤),冲水至身体发热。

3.用减肥皂按摩5分钟以上。

一番刷洗完毕,请用力拍打揉搓你的赘肉部位,像揉面团那样,直到赘肉部位的皮肤变红,因为这说明你的脉络已经畅通。

这时,擦干你的身体。然后涂抹紧身霜至完全吸收(紧身霜依吸收快慢分两种,一种号称是不需按摩的,通常这种紧身霜属液状或膏状,比较容易吸收。

另一种则需要按摩3-5分钟,这类紧身霜常为油膏状,吸收时间相对长一些。不论哪一种都要适量取用,否则不仅是浪费,而且要过很长时间你才能穿上衣服)。

出浴后,别忘了做紧身操:双脚前后与侧抬各50下。

注意:

1.让身体发热的目的不是要烫熟上桌或是让自己晕倒在浴室里。

2.不论是盐、减肥皂还是紧身霜都要适量取用,过量使用,迅速瘦下去不是你的赘肉,而是你的钱包。

3.如果你正在节食,最好先别洗热水澡,你会因体力不支而栽倒。


洗刷刷 洗澡瘦身操


·标签关键字:洗刷刷 洗澡瘦身操 洗澡

 

 

 

相关链接
网友评论

 

 

 

 
关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 免责声明
北美健康生活网 版权所有(c)2016 youlife.ca 加拿大大多伦多社区健康生活咨询平台
技术支持:彩虹信息网络传媒 站长统计 YOULIFE