越来越多上班族开始一种格式化的生活:读一份报纸，吃一顿营养丰富的早餐。因此不少白领犯难:大规模晨练不太现实的情况下，怎样才能进行一场简便易行的“懒人早锻炼”?很多上班族都有他们的妙方，我们一起看看:
白领推荐“就地取材”懒人法
“爬楼法”
方式1:早6层楼出电梯
如果楼层太高，徒步爬上楼时间不太允许。可以提前6层先下，爬楼梯到楼，既不费时，又能活动筋骨。 方式2:到别的楼层接水———新华大厦刘女士
刘女士所在的公司在大厦的44和45两层楼，在44楼办公的她，为了缓解常坐办公室给脊椎带来的压力，特意去45楼接水。每天上上下下爬几次楼梯，觉得舒服不少。
“多走一站路法”
早一个公交车站起身下车，多走一站路，早一站下车，除了可以避开经常遇到的堵车情况，还可以缓解坐车时的疲惫感，神清气爽开始一天的工作。
“站公交法”
早上挤公交车的时候，有座位也不坐，宁愿站着。早高峰时又有许多人比我更需要座位，我就选择站着，给了别人方便，自己也舒展下胳膊腿。
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