上班族“就地取材”健身法

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 10-23 来源:99健康网 健康评论()

越来越多上班族开始一种格式化的生活:读一份报纸,吃一顿营养丰富的早餐。因此不少白领犯难:大规模晨练不太现实的情况下,怎样才能进行一场简便易行的“懒人早锻炼”?很多上班族都有他们的妙方,我们一起看看:

白领推荐“就地取材”懒人法

“爬楼法”

方式1:早6层楼出电梯

如果楼层太高,徒步爬上楼时间不太允许。可以提前6层先下,爬楼梯到楼,既不费时,又能活动筋骨。 方式2:到别的楼层接水———新华大厦刘女士

刘女士所在的公司在大厦的44和45两层楼,在44楼办公的她,为了缓解常坐办公室给脊椎带来的压力,特意去45楼接水。每天上上下下爬几次楼梯,觉得舒服不少。

“多走一站路法”

早一个公交车站起身下车,多走一站路,早一站下车,除了可以避开经常遇到的堵车情况,还可以缓解坐车时的疲惫感,神清气爽开始一天的工作。

“站公交法”

早上挤公交车的时候,有座位也不坐,宁愿站着。早高峰时又有许多人比我更需要座位,我就选择站着,给了别人方便,自己也舒展下胳膊腿。

上班族“就地取材”健身法


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