女士减肥基本都会选择操课的练习，其中健身操是最受欢迎的一种，在教练的带动下会员们能够在激情中挥洒汗水，为枯燥的减肥课程添加一份快乐。
健身房中，健身操的课程有多种形式，在动作数量及其变化上，健身操课程可分为
初级课程:
顾名思义针对的人群为初学者，主要是以基本动作、低冲击力动作为主。动作简单、重复较少。在一个组合中有2——4个动作，基本没有方向变化或45度变化。
中级课程:
动作变化较多，音乐速度加快，高地冲击力混合。这种健身操适合有一定基础的会员，在一个组合中有4——6个动作，有方向变化。
高级课程:
动作较复杂，变化较多，音乐速度较快。以高低冲击力混合动作和高冲击了动作为主。适合于技术水平高，身体素质好的会员。在一个组合中有6——8个或8个以上的动作。
