北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 10-19 来源：中国健康网 健康评论()
不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。
舌头四步操:
1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位。
2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触。
3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去。
4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚
